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ルポ(Repos) 【三重県松阪市 リラクゼーションサロン】

『ルポ (Repos)』【三重県松阪市リラクゼーションサロン】

夏のアロマ活用法♪②

「冷え」や自律神経のバランスの崩れによる身体の不調を改善(予防)し
できるだけ健康でいるためには、

・ 身体をあたためる
・ 身体の代謝能力をUPする
・ 睡眠をしっかりとる(エネルギーを充電する)
・ ストレスを減らす(リラックスする)

ことが大切です。(もちろん栄養も大切ですが・・)

・ 身体をあたためる
   生活の中で、一番行いやすく効果的なのは、入浴です。
   夏場はシャワーで済ませるという方も多いと思いますが、気持ちよいと感じる温度で
   (熱すぎると交感神経が優位となってしまいます)お湯にゆっくり浸かると
   全身の血行がよくなり、コリやむくみの解消にもつながります。
   また、体温が上がると基礎代謝や免疫力もUPします。
   半身浴や足湯でも。
・ 身体の代謝能力をUPする
   身体を動かして、汗をかく機会を多く持つこと、また汗をかける身体を作ることです。
   身体の中で、熱を作り出すのは主に筋肉です。
   筋肉が働くことで身体もあたたまるし、基礎代謝や基礎体力も上がります。
   「汗をかく」ことで体内の余分な水分を排出し体温調節を行うため、体温調節機能が
   強化されます。
   つまり、暑さや温度差に負けない身体を作るのです。
   また、適度な運動は、ストレス解消や、心地よい疲労感から交感神経→副交感神経への
   移行がスムーズに行われることで良質な睡眠へとつながります。
・ 睡眠をしっかりとる(エネルギーを充電する)
   エネルギーのない人には、体内の老廃物(水分=汗)を外に出す力はありません。
   しっかり身体を休めることも、暑さや温度差に負けない身体を作るために
   とても大切なことです。
・ ストレスを減らす(リラックスする)
   自律神経の乱れは、交感神経が過度に働くことで起こることが多いです。
   つまり、大きなストレスを感じるとき。
   できるだけストレスを減らし、リラックスする(副交感神経を働かせる)ことも
   大切なのです。

これらのことは、ご存知の方も多いでしょうし、実践されている方もいらっしゃると
思います。
では、ここからはアロマテラピーの視点から。

病気までいかない、身体や心の不調はアロマテラピーの得意分野です。
より心地よく、より快適に夏の暑さを乗り切るために、「香り」を+αしてみてください♪

アロマテラピーで使われる「精油」は、成分が鼻から「香り」として、また肺や皮膚から
体内へ取り入れられ、人間が本来持っている自己治癒力を高めます。   
鼻から取り入れられた精油成分は、自律神経をコントロールしている脳の「視床下部」にも
伝えられるため、自律神経にも影響します。
また、肺や皮膚から取り入れられた精油成分は、血液やリンパに入って全身に巡り
各器官に影響していきます。

* お部屋に ・・ ディヒューザーやアロマライトなどでペパーミントをたくと
          お部屋がひんやりします。
   〈心に元気がないとき〉 ベルガモット,ローズウッド,イランイラン,ジャスミン,
               ネロリ,ゼラニウム,クラリセージ など
   〈頭が重たいとき,頭痛に〉 ローズウッド,ラベンダー,カモミール・ローマン,ゼラニウム
                 マジョラム,クラリセージ,ローズマリー など

* お風呂に ・・ 精油を5滴まで直接入れたり、天然塩(大さじ2)などに混ぜて入れます。
          足湯は2~3滴。(お湯をよくかき混ぜてください)
   〈リラックスしたいとき〉 ラベンダー,カモミール・ローマン,オレンジ,ネロリ など
   〈免疫力UPに〉 ラベンダー,ローズウッド,グレープフルーツ など
   〈血行促進,むくみが気になるとき〉 ローズマリー,ジュニパー,サイプレス,
                     マジョラム,ブラックペッパー,クラリセージ など

* 運動後や日焼けの後に ・・ ほてった部分に、冷湿布(冷たい水を張ったバケツに精油を
                2~3滴落とし、タオルなどを浸してしぼる)をします。
                または、ボディミストをシュッ!
                ラベンダー,カモミール・ローマン,ティートリー,
                ペパーミント など

* 寝るときに ・・ お好きなリラックス系の精油を使ってリラックススプレーを作り、
           寝る前に枕にシュッ!

* 足のむくみに ・・ マッサージオイルを作ってマッサージしたり、
            フットスプレーをシュッ!

※ お肌に精油が直接触れるものは、小さいお子様にはご使用いただけません。
  (お風呂への精油の使用,お肌に使用する冷湿布やスプレーなど)
  妊娠されている方や授乳中の方にはご使用いただけないもの、またお肌への刺激があるものも
  ございます。

などなど・・

アロママッサージ(トリートメント)も、とても有効な方法です^^
いい香りの中で、セラピストの手のぬくもりと心地よい刺激を感じることでリラックス・・
筋肉をゆるめると、血行がよくなり、栄養や酸素が身体に行き渡ることで
新陳代謝や身体の修復がすすみ、心も身体も元気になります。
Repos(ルポ)では、お客様のその日の心身の状態に合わせてブレンドしたマッサージオイルで
トリートメントさせていただきます。

また、精油の販売や、スプレーなどアロマクラフトのワークショップも行っておりますので
お気軽にお問い合わせください。
(精油は、色々とお楽しみいただけるように3ml(約60滴)サイズのものを
 ご用意しております。種類によってはお取り寄せとなる場合がございます。)

※ 当サロンのトリートメントは医療行為ではなく、精油も薬ではありません。
  

ぜひ一度、お試しくださいね♪



・・長々と、字ばっかりでスミマセン^^;
お付き合いいただきましてありがとうございました。
                  
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